Fitness Zumba

Qu’est ce que la Zumba ?

La Zumba est très à la mode partout en Amérique, c’est une activité fitness rythmée originaire de Colombie, qui mélange différentes danses  comme: la cumbia, salsa, calypso, hip hop, rumba, reggaeton, merengue et flamenco combinées à des mouvements de fitness rapides.

 

La Zumba est un cours de cardio, dans le sens où la zumba permet de travailler son rythme cardiaque.

Une séance de zumba alterne astucieusement des moments de travail cardiovasculaire et des moments de travail musculaire pendant lesquels tous les muscles du corps sont sollicités. La Zumba contribue également au développement de la coordination entre les bras et les jambes.

On estime qu’une heure de zumba fait perdre environ 1000 calories ! La pratique régulière de Zumba est donc une excellente façon de retrouver une ligne athlétique.

 

Les bienfaits de la Zumba

Danser est la meilleure façon d’accomplir des exercices physiques difficiles sans y penser et sans difficulté. En s’amusant, on fait travailler l’ensemble de la musculature et les capacités cardiaques.
La zumba présente donc l’avantage de permettre de passer un moment très amusant tout en faisant un véritable activité physique.
Ainsi, la zumba permet de retrouver une bonne condition physique, d’évacuer le stress, de retrouver un meilleur sommeil, de perdre du poids, de limiter les problèmes articulaires, et de retrouver une sensation de bien-être au quotidien.


Vidéos sur la Zumba
http://youtu.be/KPv8ZGrb78Y
http://youtu.be/4ORfhzcNwKE


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Plaisir intense !

                    

                                   Ambiance explosive !

         

 

  Êtes-vous prêt ?